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やちよ健康情報メール【睡眠・休養について】

年末年始は普段とは異なる過ごし方をすることが多くなりますが、楽しい時間を過ごすためには、良い睡眠をとり、こころと身体を健やかに保つことが重要です。
良い睡眠には量(時間)と質(休養感)が必要です。必要な睡眠時間は年齢などに応じて変化します。
例えば、小学生は9〜12時間、中学・高校生は8〜10時間、成人は6時間以上を参考に睡眠時間の確保が推奨されています。高齢者が寝床にいる時間は8時間以内が目安です。
詳細はこちら↓
●八千代市公式ホームページ「睡眠・休養について」
https://www.city.yachiyo.lg.jp/soshiki/28/58370.html

問い合わせ先
八千代市 健康福祉部 健康づくり課
住所:〒276-0042 八千代市ゆりのき台2-10
TEL:047−483−4646
FAX:047−482−9513

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https://raiden3.ktaiwork.jp/register/update?aid=2636&uid=0aeca1916aab8b4342af07aa72c73f3d0f9eb04d
  • Fecha registrada : 2024/12/23
  • Fecha de Publicación : 2024/12/23
  • Fecha de cambio : 2024/12/23
  • Vista de Página. : 
Acceso Web No.2416391