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お知らせ2024年11月18日(月)
再び開催！ からだの「見える化」測定会
過去に2回開催し大好評だった『からだの「見える化」測定会』を開催します。
日時：12月9日（月）午前10時から午後2時（受付は午後1時30分まで）
場所：市民プラザ（あびこショッピングプラザ内）ギャラリー
内容：体重測定、体組成測定（全身および部位別の体脂肪量・筋肉量、内臓脂肪レベル判定、体年齢判定）
費用：無料（希望者には有... -
お知らせ2024年11月20日(水)
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お知らせ2024年11月21日(木)
効果はいかに？ ロコトレ実践してみます！（前編） ＜保健センターだより11月発行Ｎｏ．3（1/2）＞
【効果はいかに？ ロコトレ実践してみます！（前編）】
骨・関節・筋肉などは、使わないと身体を支えたり動かしたりする機能が衰え、要介護や寝たきりになる可能性が高い状態になります。その状態をロコモティブシンドローム（ロコモ）といいます。
我孫子市の要介護状態に至る原因は第１位が認知症、第２位が脳血管疾患ですが、第３・４位である関節疾患、骨折・転倒は、... -
お知らせ2024年11月21日(木)
効果はいかに？ ロコトレ実践してみます！（前編） ＜保健センターだより11月発行Ｎｏ．3（2/2）＞
【バランス能力をつけるロコトレ「片足立ち」】
姿勢をまっすぐに立ち、床につかない程度に片足を上げます。（左右1分間ずつ、1日3回が目安）
※支えが必要な人は机に手や指をついて十分注意して行いましょう。
【下肢筋力をつけるロコトレ「スクワット」】
足を肩幅に広げ、お尻を後ろに引くように、2〜3秒間かけてゆっくりと、膝がつま先より... -
お知らせ2024年12月05日(木)
健（検）診のお知らせ＜保健センターだより12月発行Ｎｏ．1＞
【健（検）診のお知らせ】
令和6年度の健（検）診の受診は令和7年１月末までです。期日が近づきますと、予約が取りにくくなりますので、早めにお受けください。※集団健（検）診の申込は終了しました。
詳しくはホームページを参照ください。
https://www.city.abiko.chiba.jp/kenko/kenkou/seijin/kens... -
お知らせ2024年12月06日(金)
来週月曜 からだの「見える化」測定会
来週月曜、12月9日の午前10時より市民プラザ（あびこショッピングプラザ内）ギャラリーにて、からだの「見える化」測定会を開催します。
体重、部位別筋肉量・内臓脂肪レベル等を測定します。費用は無料！受付午後1時30分まで、予約は不要です。是非お越しください。
https://www.city.abiko.chiba.jp/kenko/kenkou/... -
お知らせ2024年12月11日(水)
「事業・起業の核となるビジネスモデルの作り方を知ろう」聖徳大学 オープンセミナー
〜我孫子市企業立地推進課からのお知らせ〜
一般社会人の方も対象にしたオープンラボミニセミナー「事業・起業の核となるビジネルモデルの作り方を知ろう」が、聖徳大学で開催されます。
〇日時：令和6年12月14日（土）14:45〜16:15
〇場所：聖徳大学（松戸市岩瀬550）※なるべく公共交通機関をご利用ください。
〇講師：... -
お知らせ2024年12月12日(木)
飲みすぎ注意！飲酒の影響＜保健センターだより12月発行Ｎｏ．2（1/2）＞
【飲みすぎ注意！飲酒の影響】
お酒は、祝祭や会食など多くの場面で飲まれ、生活や文化の一部として親しまれてきています。一方で、不適切な飲酒は健康に大きな影響を及ぼします。お酒を飲む場合は、飲みすぎに注意が必要です。
飲酒の影響
（身体への影響）
アルコールは血液を通じて全身を巡り、全身の臓器に影響を与えるため、飲みすぎた場合は、様々な臓... -
お知らせ2024年12月12日(木)
生活習慣病のリスクを高める飲酒量＜保健センターだより 12月発行Ｎｏ．2（2/2）＞
【生活習慣病のリスクを高める飲酒量】
１日あたりの純アルコール摂取量は、女性20g以上、男性40g以上です。ストロング系のチューハイは、アルコール度数9％など度数が高いものも多く、1缶350ml（純アルコール量約25g）で女性の生活習慣病のリスクを高める飲酒量に達してしまうため、注意が必要です。
・ビール（500ml）は、純アルコール量20g、ア... -
お知らせ2024年12月13日(金)
インフルエンザ注意報が発令されました
千葉県では、2024年第49週（12月2日〜12月8日）におけるインフルエンザ定点当たり患者報告数が13.23人となり、国が定める注意報基準値(10)を超えたため、インフルエンザの予防対策を更に徹底いただくことを目的に、12月11日に、「インフルエンザ注意報」が発令されました。
インフルエンザは、突然の高熱、頭痛、関節痛など、普通の風邪に比べて全身症... -
お知らせ2024年12月16日(月)
我孫子市ビジネス交流会（2025.1.25開催）
〜我孫子市企業立地推進課からのお知らせ〜
ビジネスチャンスとネットワークを広げましょう
ビジネスには、「情報」や「人脈」が大切です。市は、ビジネスチャンスに繋がる機会として毎年一回ビジネス交流会を開催しています。今回は、ビジネスに役立つ２つの講義もございます。情報収集をしながら我孫子でビジネスのネットワークを広げませんか。 -
お知らせ2024年12月19日(木)
お酒を飲みすぎないための対処方法と飲み方＜保健センターだより12月発行Ｎｏ．3＞
【お酒を飲みすぎないための対処方法と飲み方】
（飲むとき）・バランスのよい食事と一緒に摂取する・水やノンアルコール飲料と交互に飲む・週に数日は、アルコールをノンアルコール飲料に置き換える・飲むときは1日あたりの平均純アルコール量を女性20g以内、男性40g以内にする。
（飲みたくなったとき）・飲酒しないで、家に帰る・飲酒以外のストレス解消方法を見... -
お知らせ2025年01月01日(水)
我孫子市 女性起業支援フォーラム（2025.2.8開催）
〜我孫子市企業立地推進課からのお知らせ〜
“起業に関心がある方”や“経験や特技・好きな事を生かしていつか挑戦してみたい方”、“市内でネットワークを広めたい方”などを対象に「我孫子市 女性起業支援フォーラム」を開催します。「起業」を新しい働き方の選択肢の一つとして、一緒に考えませんか。当日は、市内で活躍されている先輩起業家の事例発表や交流会があ... -
お知らせ2025年01月09日(木)
あなたの血糖値は大丈夫？＜保健センターだより1月発行Ｎｏ．1（１／２）＞
【全身に及ぶ糖尿病の合併症】
糖尿病は、血液中のブドウ糖の濃度（血糖値）が多くなりすぎる病気です。糖尿病は発症すると治癒することが難しく、放置すると全身の血管や神経を傷つけ、透析が必要な状態になったり、失明、足指の壊死など、全身に様々な合併症を引き起こす怖い病気です。
＜病原体に対する抵抗力が弱くなる（感染症）＞
歯周病、口内炎、湿疹、皮... -
お知らせ2025年01月09日(木)
あなたの血糖値は大丈夫？＜保健センターだより1月発行Ｎｏ．1（２／２）＞
【まずは健診で、HbA1cをチェック！！】
＜HbA1c（ヘモグロビンエーワンシー）ってなぁに？＞
血液検査でわかる項目で、直前の食事の影響を受けにくい糖尿病の指標です。血糖値は、食事の直後に測ると高い値が出るのに対し、HbA1cは過去1〜2か月間の平均的な血糖の状態を知ることができます。
＜今年度の健診は受けましたか？＞
毎年健診... -
お知らせ2025年01月13日(月)
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お知らせ2025年01月14日(火)
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お知らせ2025年01月16日(木)
糖尿病の予防・進行を防ぐための３ステップ＜保健センターだより1月発行Ｎｏ．２＞
＜1日3食バランス良く！食べ過ぎ注意！＞
・「1日3回の食事」を心がけましょう。
・「主食・主菜・副菜のそろった食事」をとり、「腹8分目」に抑えましょう。
・清涼飲料水や菓子パン等のとりすぎに気を付けましょう。
・野菜・大豆製品・海藻・きのこ類を積極的にとりましょう。
※よく噛んで食べると、糖の吸収が抑えられます。 -
お知らせ2025年02月06日(木)
効果はいかに？ ロコトレ実践してみます！（後編） ＜保健センターだより２月発行No.１（１/２）＞
【効果はいかに？ ロコトレ実践してみます！（後編）】
骨・関節・筋肉などは、使わないと身体を支えたり動かしたりする機能が衰え、要介護や寝たきりになる可能性が高い状態になります。その状態をロコモティブシンドローム（ロコモ）といいます。
保健センターだより１１月号では、ロコモ予防のためのトレーニング方法（以下ロコトレ）を２つ（開眼片脚立ち・スクワット... -
お知らせ2025年02月06日(木)
効果はいかに？ ロコトレ実践してみます！（後編） ＜保健センターだより２月発行No.１（２/２）＞
【ロコトレの実践結果】
特別な器具が不要なロコトレを、各々１か月取り組んだ結果…実践した１１人のうち、６人（５０％以上）の立ち上がりテストの結果が改善しました！！
〈取り組んでみて…こんな効果がありました！〉
◆太ももに筋肉がついた気がします！（30代男性）
◆道具が必要なく、チャレンジしやすかったです。足が疲れにくくなったよ...
詳細は記事に記載されている各自治体にご確認ください。
