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お知らせ2025年01月14日(火)
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お知らせ2025年01月16日(木)
糖尿病の予防・進行を防ぐための３ステップ＜保健センターだより1月発行Ｎｏ．２＞
＜1日3食バランス良く！食べ過ぎ注意！＞
・「1日3回の食事」を心がけましょう。
・「主食・主菜・副菜のそろった食事」をとり、「腹8分目」に抑えましょう。
・清涼飲料水や菓子パン等のとりすぎに気を付けましょう。
・野菜・大豆製品・海藻・きのこ類を積極的にとりましょう。
※よく噛んで食べると、糖の吸収が抑えられます。 -
お知らせ2025年02月06日(木)
効果はいかに？ ロコトレ実践してみます！（後編） ＜保健センターだより２月発行No.１（１/２）＞
【効果はいかに？ ロコトレ実践してみます！（後編）】
骨・関節・筋肉などは、使わないと身体を支えたり動かしたりする機能が衰え、要介護や寝たきりになる可能性が高い状態になります。その状態をロコモティブシンドローム（ロコモ）といいます。
保健センターだより１１月号では、ロコモ予防のためのトレーニング方法（以下ロコトレ）を２つ（開眼片脚立ち・スクワット... -
お知らせ2025年02月06日(木)
効果はいかに？ ロコトレ実践してみます！（後編） ＜保健センターだより２月発行No.１（２/２）＞
【ロコトレの実践結果】
特別な器具が不要なロコトレを、各々１か月取り組んだ結果…実践した１１人のうち、６人（５０％以上）の立ち上がりテストの結果が改善しました！！
〈取り組んでみて…こんな効果がありました！〉
◆太ももに筋肉がついた気がします！（30代男性）
◆道具が必要なく、チャレンジしやすかったです。足が疲れにくくなったよ... -
お知らせ2025年02月12日(水)
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お知らせ2025年02月13日(木)
アレルギーを正しく知り、管理・予防しましょう＜保健センターだより２月発行No.２）＞
【アレルギーを正しく知り、管理・予防しましょう】
２月２０日はアレルギーの日、２月１７〜２３日はアレルギー週間です。
気管支ぜん息・アトピー性皮膚炎・食物アレルギー・アレルギー性鼻炎・花粉症等のアレルギー疾患を有する方は増加しており、国民の約２人に１人が何らかのアレルギー疾患を有していると言われています。アレルギー疾患は、正しい知識を身につけて、... -
お知らせ2025年02月17日(月)
再び開催！ からだの「見える化」測定会
12月に大好評だった『からだの「見える化」測定会』を開催します。
日時：3月10日（月）午前10時から午後2時（受付は午後1時30分まで）
場所：市民プラザ（あびこショッピングプラザ内）ギャラリー
内容：体重測定、体組成測定（全身および部位別の体脂肪量・筋肉量、内臓脂肪レベル判定、体年齢判定）
費用：無料（希望者には有料で自己... -
お知らせ2025年02月20日(木)
あびこ女性起業家チャレンジマーケット（２０２５．３．１５開催）
〜我孫子市企業立地推進課からのお知らせ〜
“あびこ女性起業家チャレンジマーケット”は、女性に特化した起業創業の学びの場である、
“女性起業ラボ”の受講生が中心となって開催する1日限りのチャレンジショップです。
子供や大人向けのワークショップや体験コーナー、子育て相談など様々な出店があります。起業に関心がある方、将来の我孫子の起業家... -
お知らせ2025年03月06日(木)
心と身体の「変化」に注意！＜保健センターだより3月発行Ｎｏ．1（1/2）＞
【心の変化が大きい季節】
春は寒暖差、花粉症、人間関係、仕事内容など様々なものが変化する時期のため、ストレスを感じ、心や身体の調子をくずしてしまうことがあります。人によってストレスの原因や感じ方は異なりますが、日常生活の中でストレスをためない工夫をしましょう。
【ストレスの原因】
外部から刺激を受けたときに生じる緊張状態がストレス... -
お知らせ2025年03月06日(木)
心と身体の「変化」に注意！＜保健センターだより3月発行Ｎｏ．1（2/2）＞
【自分のストレスサインを知ろう！】
・寝つきが悪くなったり、夜中や朝方に目が覚める
・肩こりや頭痛、腹痛、腰痛などの痛みが出てくる
・不安や緊張が高まり、イライラしたり怒りっぽくなる
・ちょっとしたことで驚いたり、急に泣き出す
・気分が落ち込んで、やる気がなくなるなどがあります。
【セルフケアでできること！】 -
お知らせ2025年03月07日(金)
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お知らせ2025年03月07日(金)
来週月曜 からだの「見える化」測定会
来週月曜、3月10日の午前10時より市民プラザ（あびこショッピングプラザ内）ギャラリーにて、からだの「見える化」測定会を開催します。
体重、部位別筋肉量・内臓脂肪レベル等を測定します。費用は無料！受付午後1時30分まで、予約は不要です。是非お越しください。
※ペースメーカーを使用されている方、妊娠中の方は測定できません。
https://w... -
お知らせ2025年03月09日(日)
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お知らせ2025年03月09日(日)
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お知らせ2025年03月10日(月)
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お知らせ2025年03月13日(木)
睡眠健康度簡易チェック！＜保健センターだより3月発行Ｎｏ．2＞
【睡眠健康度簡易チェック！】
睡眠不足は生活習慣病やうつ病などの発症リスクとなるとともに、仕事の効率も低下します。朝目覚めた時に感じる休まった感覚（睡眠休養感）は良い睡眠の目安となります。
毎日をすこやかに過ごすための「睡眠５原則」
第１原則 からだとこころの健康に、適度な長さで休養感のある睡眠を
第２原則 光・温度・音に配慮... -
お知らせ2025年03月13日(木)
自殺対策強化月間！＜保健センターだより3月発行Ｎｏ．3＞
【自殺対策強化月間！】
自殺対策基本法において、毎年３月１日から３１日までの１か月間を「自殺対策強化月間」としています。誰かに相談することで、気持ちが楽になったり、ほっとしたり、自分自身を責めることが少なくなるかもしれません。
悩みがあるときや困っているとき、各種相談窓口をご利用ください。
【相談先】
#いのちＳＯＳ 0120... -
お知らせ2024年04月20日(土)
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お知らせ2024年04月20日(土)
行方不明者の発見について
令和６年４月２０日午後２時４０分頃、柏市南逆井地先で行方不明となった８５歳の男性については発見されました。
ご協力ありがとうございました。
【送信元】
千葉県柏警察署
〒２７７−８５５４ 千葉県柏市松ケ崎７２２−１
ＴＥＬ：０４−７１４８−０１１０ -
お知らせ2024年04月27日(土)
柏警察署からのお知らせ〜自動車盗に伴う緊急メールの配信について〜
柏警察署からお知らせします。
令和６年４月２６日午前６時１０分頃から午後６時５０分頃に柏市柏において、自宅に止めていたランドクルーザー１台が盗まれる事件が
発生しました。
自動車盗難対策として
・タイヤロックやハンドルロックといった物理的な盗難防止機器の取付け
・駐車場に対するセンサーライトや発報装置の設置
詳細は記事に記載されている各自治体にご確認ください。
