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帝王切開だったので、出産日が分かっている分、私もその日はドキドキでした☺️ . . 出産報告と共に赤ちゃんの写真♥ 無事で何より。 そして、さっそくピラティス効果。 . . 身体の変化をしっかり感じて頂けているようです。 . . まだ大きな動きは控える時ですが、肋骨や骨盤、骨盤底筋は意識したいところなんです。 意識できるかどうか！が鍵ですよ。 . . ピラティスを通して、妊娠～出産～産後までのお手伝い致します😌👍 . . ／ レッスンインフォメーション ＼ ■50代からの貯筋ピラティス■ 10年後も自分の脚で歩き、自分の手で食べ、自分の力で排泄できる身体を目指す。 ちょっと筋力の衰えが気になってきた方向けのピラティスです。 ▶毎週火曜日 13:00-13:45 @YOUホール ■ストレッチーズ■ ループ状の特殊な布を使って、より深く身体と向き合う「新感覚の！」レッスンです。 身体の余分な力が抜け、本来使うべき方向へ身体が伸びていきます。 ▶毎週火曜日 14:00-14:45 @YOUホール 第2,第4月曜日 10:55-11:25 @杏保育園 ■姿勢改善ピラティス(託児つき) 日常の些細な動きの癖で歪んでしまった背骨や骨盤を整え、強さと柔らかさを取り戻すレッスンです。 オール世代向け。 ▶毎週木曜日 10:00-10:45 @あいカルチャー 第2,第4月曜日 10:00-10:45 @杏保育園 ■しなやかピラティスサークル 身体の硬さが気になる方の、優しいピラティスです。身体が気持ちよく伸び、日々感じている詰まりや凝りを改善していきます。 運動が苦手、身体が硬い方が始めやすいクラスです。 ▶第1,第3水曜日 13:00-14:00 @姉崎公民館 ■しなやかライフワークピラティス (オンライン) 気軽にお家でピラティス！ 続けやすいから変化も早い！ 画面上から姿勢のチェックもしますので、1人でやるよりも効果的にエクササイズに取り組めます。 (男性もオッケー！ご夫婦でご参加もオッケー！) ▶毎週金曜日 10:00-10:45 ▶毎週土曜日 10:00-10:45 ■マタニティピラティス■ 急激に変化していく身体を、ご自身でも整えていける自力整体メソッド盛りだくさんのピラティス。 出産という一大イベントに向けて、伴走します。 (安定期～出産直前までＯＫ) ▶対面 毎週木曜日 11:00-11:45(託児有) オンライン 毎週金曜日 9:00-9:45 オンライン 毎週土曜日 9:00-9:45 🌈-＊-🌈-＊-🌈-＊-🌈 ／ 公式LINE ＼ ▹▸お友達登録して頂きますと、レッスンのご案内やお得な情報を、いち早くお届けします！ アカウントは「 juq8234x 」です。 お友達追加のID 検索で⬆のアカウントを入力してくださいね。 ／ サクッとレッスン予約 ＼ ▹▸ https://reserva.be/shinayaka 公式LINEやDMからでも、もちろん🆗 🌈-＊-🌈-＊-🌈-＊-🌈 #ピラティス #pilates #オンライン #貯筋 #しなやかな身体 #楽しく動く #Stretch-eze®️ #千葉県市原市 #身体が硬い #託児ありレッスン #意識が身体を作る #歪みを整える #ととのえるからだ #マタニティレッスン #肩こり腰痛改善 #姿勢改善

naoko kurosawa(@pilates_shinayaka)がシェアした投稿 - 2020年Oct月16日am5時44分PDT